以下の7つの項目のうち、1つでも当てはまればロコモの可能性があります。まずは自分の状態を知ることから始めましょう。
片脚立ちで靴下がはけない
家の中でつまずいたり滑ったりする
階段を上るのに手すりが必要である
横断歩道を青信号で渡りきれない
15分くらい続けて歩けない
2kg程度の買い物（1リットルの牛乳パック2個程度）をして持ち帰るのが困難である
家のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である
チェック項目には当てはまりませんでした。今の健康な状態を維持するために、予防習慣をつけましょう。